Slapeloosheid, Spanning & Stress
Slapen is niet voor iedereen zo vanzelfsprekend. Heel wat mensen hebben last van slapeloosheid. Goed slapen betekent goed inslapen (binnen een kwartiertje) en goed doorslapen zodat u tijdens uw slaap niet wakker wordt.
Slapeloosheid kan aanleiding geven tot hoofdpijn, concentratiestoornissen, vermoeidheid en verlaagde weerstand en kan hierdoor de kwaliteit van ons dagelijks leven ondermijnen.
Een slechte slaapkwaliteit kan het gevolg zijn van zowel externe factoren als interne factoren. Zo kan uw slaap verstoord raken door het onrustige slaapritme van de kinderen of de partner. Maar ook de temperatuur van de slaapkamer, te veel licht of te veel lawaai kunnen u uit uw slaap houden. Laat op de avond nog intensief sporten, zwaar of sterk gekruid eten of koffie of alcohol drinken zullen de slaapkwaliteit niet bevorderen.
Als uw slaapproblemen het gevolg zijn van stress bestaat het gevaar dat u in een negatieve spiraal terecht komt. Stress veroorzaakt slapeloosheid en het moeilijk slapen veroorzaakt stress. Het is belangrijk deze spiraal zo snel mogelijk te onderbreken.
Zo kan het helpen om even te ontstressen na een lange dag werken door een half uurtje te gaan sporten, even te gaan wandelen of gezellig aan de slag te gaan in uw huis of tuin. Kies ’s avonds voor het slapen gaan een ontspannende activiteit als muziek beluisteren, een boek lezen of een warme douche nemen. Ook kan u een beroep doen op middelen van natuurlijke oorsprong om uw slaapkwaliteit te verbeteren. Tabletten of druppels met valeriaan, passiebloem en/of hop kunnen u helpen bij stress en slaapproblemen. U zal onder deze rubriek een keuze kunnen maken uit heel wat producten.
Adres:
Abdijstraat 115, BE-2020 Antwerpen
Telefoon:
(+32)3/238.47.16
Email:
[email protected]
Openingsuren:
Ma - Vr / 9:00 - 18:00
