Snurken

Snurken

Snurken ontstaat door een vernauwing de ruimte tussen neus en stembanden. Meestal betreft het een vernauwing van de huig of een vernauwing van het gedeelte achter de tong door spierverslapping tijdens het slapen. Ook kan tijdens het slapen de tong naar achter zakken waardoor de ruimte nog enger wordt.

Snurkers vinden we terug bij alle leeftijden maar neemt toe met de leeftijd. Dit vindt zijn oorzaak in een verdikking van het slijmvlies in de keelholte, door verslapping van slijmvlies en huid en door toename van vetweefsel bij het ouder worden.

Door met een aantal zaken rekening te houden kan u het snurken al aanzienlijk verminderen.

• Geen zware maaltijden vlak voor het slapen
• Alcohol en koffie te mijden in de laatste 2 uur voor het slapengaan
• Een gezond gewicht na te streven
• Niet te roken in de slaapkamer
• Best slaapt u op een stevige matras met een dun kussen. Een gestrekte hals zal ervoor zorgen dat uw luchtwegen minimaal belast worden.

Er zijn meerdere gradaties in het snurken en voor elke gradatie bestaan er oplossingen. De lichtere snurkers kunnen een oplossing vinden in een aanpassing van hun leefgewoonten of in middelen zoals een spray, een neusstrip of een mondbeugel.  Onder deze rubriek zal u uitstekende producten terug vinden die het snurken kunnen inperken.

Sommige mensen lijden aan obstructief slaapapneu waarbij de keelholte op verschillende tijdstippen tijdens de slaap volledig afgesloten raakt. Hierdoor krijgen deze patiënten tijdelijk geen adem en worden ze even wakker. Bij het wakker worden komt de ademhaling weer op gang. Om dit vast te stellen dient u een arts te consulteren en een slaaponderzoek te ondergaan in een slaaplabo.